За някои хора нарасна важността да ядат лесносмилаеми храни и ястия.

Но това не означава, че храните трябва да са безвкусни, безинтересни и блудкави.

Храносмилателната Ви система може да има нужда от повече грижа, но това не значи, че вкусовите Ви рецептори не работят!

Затова събрахме няколко рецепти исъвета, които са вкусни И ще накарат коремчето да се усмихва.

Диетолозите отдавна знаят кои храни са лесни за усвояване и кои не, но тази информация все още не е достигнала до широката общественост.

784587

Обаче ако искате да приготвяте лесносмилаеми храни трябва да знаете какво да предпочетете и какво да избягвате.

Търсете:

  • Храни с високо съдържание на вода
  • Храни с високо съдържание на фибри
  • Растителни мазнини
  • Пълноценни, непреработени храни
  • Неправилно храносмилане
  • Лошо настроение
  • Липса на концентрация
  • Лошо кръвообращение
  • И повишаване на нивата на стреса

Тези четири категории храни ще помогнат на тялото Ви да усвоява по-добре и цялостно. Те се смилат по-бързо, като така преминават по-бързо през организма, не оставяйки време за възникването на проблеми.

  • Съблюдавайте порциите. Дори и най-лесно смилаемата храна трябва да се консумира в разумни килочества, за да има положителен ефект върху храносмилателната система. Контролирайте обема на порциите си и така ще помогнете на стомаха.
  • Някои хора намират суровите зеленчуци за по-лесно смилаеми от термично обработените. За други- е точно обратното. Не забравяйте, че няма строги правила. Яжте това, което усещате, че е подходящо за Вас.
  • Храните с високо съдържание на мазнини се смилат по-трудно отколкото храните, които с ас по-малко мазнини. Ако усетите, че имате затруднения с храносмилането, обърнете внимание на храните с високо съдържание на мазнини, които консумирате.
  • Да накарате сърцето ти работи интензивно, за да бъде здраво и силно
  • Да защитите ставите от болка и наранявания
  • Да изграждате мускулатура, за да изгаряте мазнините

87654887

Лесносмилаемите храни могат и трябва бъде вкусни и полезни. Така че преди да се обречете на варена и блудкава храна, опитайте тези прости съвети за добро храносмилане!

ВАШИЯТ КОМЕНТАР