Но замисляли ли сте се за качеството на съня Ви? Разсъждавали ли сте върху връзката между съня и паметта и как бихте могли да подобрите паметта си?
Защото ако не сте, може да Ви е интересно и може да се изненадате как сънят може да подобри паметта.
Това което научихме е, че съществува взаимна връзка между съня и паметта и че сънят на свой ред може да подобри паметта. В действителност сънят е от жизненоважно значение за създаването на спомени.
Как сънят и паметта работят заедно 
Като това не е единствената връзка между съня и паметта. Не само имате нужда от сън, за да подобрите паметта си, но сънят ви трябва, за да създавате спомени.
Работата е там, че когато сте уморени и лишени от сън, Вие сте не концентрирани. Това означава, че е по-вероятно да забравите къде оставяте ключовете и това може да Ви накара да мислите, че имате проблеми с паметта.
Но също така, когато сте уморени и не можете да се фокусирате добре, не можете да научавате нови неща.
Новата информация не успява да се загнезди добре в краткосрочната Ви памет, следователно изобщо не може да стигне до дългосрочната памет, особено ако не се наспите добре. Така Вие сами си създавате проблем с паметта.
Истината е, че нощ или две с приятели навън или просто при неспокоен сън не са достатъчни, за да спънат работата на паметта. Но ако редовно спите по 6 или по-малко часа на нощ, то липсата на сън се отразява на паметта Ви.
Но добрата новина е, че сънят може да подобри паметта. И не е твърде късно.
Преди да започнете да се тревожите за съня и паметта си, се уверете, че отделяте достатъчно време да се наспите нощем и да подобрите паметта!
В крайна сметка, сънят е ключов компонент при създаването и запазването на спомените.